0-24 ay arası bebeğinizin uyku ihtiyaçları, rutinleri ve gelişim aşamaları hakkında detaylı bilgi
Toplam: 14-17 saat
Toplam: 12-15 saat
Toplam: 11-14 saat
Toplam: 11-14 saat
Toplam: 11-14 saat
Toplam: 11-14 saat
Bebek aniden daha sık uyanmaya ve kısa uykular uyumaya başlar.
4 ay regresyonu aslında bir 'ilerleme'dir. Bebeğin uyku döngüleri yetişkinlere benzer hale gelir. REM uykusu azalır, derin uyku fazları belirir. Bu geçiş sırasında bebek döngüler arası geçişlerde uyanabilir. Rutinlere sadık kalın, bebeği uyanıkken yatağa koyun (kendi yatışsın). Beyaz gürültü ve karanlık ortam yardımcı olur. Bu kalıcı bir değişiklik değildir, 2-6 hafta içinde düzelir.
Bebek sabah çok erken saatlerde (5-6 öncesi) uyanıyor.
Erken uyanmalar genellikle çevresel faktörlerden kaynaklanır: güneş ışığı (blackout perde kullanın), sesler (beyaz gürültü yardımcı olur), açlık (akşam yemeği doyurucu olmalı). Bazen gece çok erken başlatılırsa (18:00 gibi) sabah erken uyanır. Gündüz uykuları yetersizse de erken uyanabilir (aşırı yorgunluk). Bebek 6:00'dan önce uyanıyorsa ışık açmayın, sessiz kalın ve 'henüz sabah olmadı' mesajı verin.
Bebek gece sık sık uyanıyor ve tekrar uyumakta zorlanıyor.
Gece uyanmaları birçok nedenden olabilir: açlık (6 ay altında normal), uyku birleştirme hatası (sallanarak/emzirerek uyutulmuş), rahatsızlık (diş, soğuk algınlığı), aşırı yorgunluk. Bebek kendi kendine yatışmayı bilmiyorsa, her uyku döngüsü sonunda uyanıp yardım ister. Çözüm: bebeği uyanıkken yatağa koyun, kademeli olarak yardımınızı azaltın. 6 ay sonrası gece beslenmeye ihtiyaç yoktur (doktorla görüşün). Uyku ortamını optimize edin.
Bebek yatağa yatırıldığında hemen uyanıyor veya ağlıyor.
Bu 'yatırma hatası' olarak bilinir. Bebek kucakta uyuyup yatağa konunca ortam değişikliği fark eder ve uyanır. Çözüm: bebeği tam uyumadan, uyuşukken yatırın. Rutini güçlendirin (beyin 'şimdi uyku zamanı' anlar). Yavaşça geçiş yapın: önce kucakta sallayın, sonra beşikte tutarken sallayın, sonra beşiğe bırakıp elinizi üzerinde tutun, sonra sadece yanında durun. Beyaz gürültü arka plan sesi sağlar ve uyanmayı önler.
Bebek anneden ayrılmayı reddediyor, yatmak istemiyor.
8-10 aylıkta bebek 'nesne kalıcılığı' kavramını öğrenir: anne görünmese de var olduğunu anlar. Ancak geri dönüp dönmeyeceğinden emin değildir. Bu ayrılık anksiyetesine neden olur. Gündüz saklambaç, 'cuk cuk' oyunları oynayın (anne gider ama geri gelir öğrensin). Uyku öncesi ekstra vakit geçirin. Geçiş objesi (battaniye, oyuncak) anne yerine geçer. Güvence verin ama tekrar kucağa almayın.
Bebek gündüz sadece tek uyku döngüsü uyuyup uyanıyor.
Kısa gündüz uykuları çok yaygındır. Bebek 45 dakika sonra (1 uyku döngüsü) uyanır ve bir sonraki döngüye geçemez. Nedenler: çevresel faktörler (ışık, ses), yanlış zamanlama (çok erken veya geç), kendi yatışmayı bilmeme. Çözüm: odayı karartın, beyaz gürültü kullanın. Uyanık kalma süresini optimize edin. Gündüz de rutin yapın (kitap, ninni). 5-6 aylıktan sonra gündüz uykuları uzar.