Doğum sonrası egzersize ne zaman başladınız?

Sezaryen doğumdan 8 hafta geçti. Hafif yürüyüşler yapıyorum ama core egzersizlerine başlamak için doğru zamanı ve egzersiz önerilerini merak ediyorum.

#egzersiz#lohusalik#iyilesme

Cevaplar

Z

Zeynep KayaÜye@zeynep_kaya

yaklaşık 2 ay önce Doğru

Fizyoterapistim önce derin nefes ve pelvik taban egzersizleriyle başlamamı önerdi. 12. haftada doktor onayı aldıktan sonra pilates bandıyla core çalışmaya geçtim.

Cevap Yaz

Cevap yazabilmek için giriş yapın.