A
3 ay önce1 cevap581
Doğum Sonrası Çözüldü
Doğum sonrası egzersize ne zaman başladınız?
Sezaryen doğumdan 8 hafta geçti. Hafif yürüyüşler yapıyorum ama core egzersizlerine başlamak için doğru zamanı ve egzersiz önerilerini merak ediyorum.
#egzersiz#lohusalik#iyilesme
Cevaplar
Z
3 ay önce Doğru
Fizyoterapistim önce derin nefes ve pelvik taban egzersizleriyle başlamamı önerdi. 12. haftada doktor onayı aldıktan sonra pilates bandıyla core çalışmaya geçtim.
Cevap Yaz
Cevap yazabilmek için giriş yapın.